Mỡ máu cao là gì? 7 cây thuốc nam hỗ trợ giảm mỡ máu được nhiều người sử dụng
Mỡ máu cao là một trong những bệnh lý ngày càng phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi đi khám sức khỏe định kỳ vì hầu như không có triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, nếu không được kiểm soát, mỡ máu cao có thể làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não và các bệnh tim mạch nguy hiểm.
Bên cạnh chế độ ăn uống, luyện tập và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, nhiều gia đình hiện nay lựa chọn trồng một số cây thuốc nam trong vườn để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe hằng ngày.
Mỡ máu cao là gì?
Mỡ máu cao là tình trạng cholesterol hoặc triglycerid trong máu tăng cao hơn mức bình thường. Khi lượng mỡ tích tụ lâu ngày, thành mạch sẽ dần bị xơ cứng, làm giảm lưu lượng máu và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Một số dấu hiệu thường gặp gồm:
- Cơ thể mệt mỏi, nặng nề.
- Đau đầu, chóng mặt.
- Tê bì chân tay.
- Huyết áp tăng.
- Tuy nhiên, phần lớn người bệnh không có triệu chứng rõ rệt.
Vì vậy, người trên 40 tuổi hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch nên kiểm tra mỡ máu định kỳ.
Mỡ máu cao nên ăn uống và sinh hoạt như thế nào?
Để kiểm soát mỡ máu, người bệnh nên:
- Hạn chế mỡ động vật, nội tạng và đồ chiên rán.
- Tăng cường rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
- Duy trì cân nặng hợp lý.
- Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Hạn chế rượu bia và bỏ thuốc lá.
Ngoài ra, nhiều người còn sử dụng các cây thuốc nam để hỗ trợ giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch.
Một số cây thuốc nam hỗ trợ giảm mỡ máu
1.Giảo cổ lam
Giảo cổ lam là một trong những dược liệu được nghiên cứu nhiều về khả năng hỗ trợ giảm cholesterol và triglycerid. Nhiều người sử dụng Giảo cổ lam dưới dạng trà hằng ngày nhằm hỗ trợ ổn định mỡ máu, bảo vệ tim mạch và tăng cường sức khỏe.
2.Lá sen
Lá sen có tác dụng thanh nhiệt, hỗ trợ chuyển hóa chất béo và thường được dùng pha trà uống hằng ngày. Đây là vị thuốc quen thuộc trong nhiều bài thuốc dân gian dành cho người mỡ máu cao.
3.Trà xanh
Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp hỗ trợ giảm cholesterol xấu (LDL), góp phần bảo vệ thành mạch và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
4.Tỏi
Tỏi là gia vị quen thuộc nhưng cũng được nhiều nghiên cứu ghi nhận có khả năng hỗ trợ giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch khi sử dụng hợp lý.
5.Sơn tra
Quả sơn tra từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng và hỗ trợ cải thiện rối loạn lipid máu.
6.Nghệ
Hoạt chất curcumin trong nghệ có khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ giảm viêm và góp phần cải thiện chuyển hóa chất béo trong cơ thể.
7.Cà gai leo
Mặc dù nổi tiếng với công dụng hỗ trợ bảo vệ gan, Cà gai leo cũng góp phần cải thiện chuyển hóa lipid ở những người có gan nhiễm mỡ hoặc rối loạn chuyển hóa.
Có nên chỉ dùng cây thuốc nam để điều trị mỡ máu?
Cây thuốc nam có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe và góp phần kiểm soát mỡ máu khi kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý. Tuy nhiên, với những trường hợp mỡ máu tăng cao hoặc đã có bệnh tim mạch, người bệnh vẫn cần khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.
Chủ động chăm sóc sức khỏe từ vườn nhà
Nhiều cây thuốc nam như Giảo cổ lam, Lá sen, Nghệ hay Cà gai leo đều có thể trồng tại vườn nhà nếu điều kiện phù hợp. Việc chủ động trồng và sử dụng các dược liệu sạch không chỉ giúp tiết kiệm chi phí mà còn góp phần chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
Nếu trong gia đình có bố mẹ hoặc người thân lớn tuổi, việc duy trì lối sống lành mạnh kết hợp sử dụng các dược liệu phù hợp có thể là một giải pháp hỗ trợ hữu ích trong việc kiểm soát mỡ máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
